Täglicher Archiv: Wasserflasche

Die Wasser-Trink-Formel

Die ideale tägliche Wassermenge, die Dein Körper braucht, um gut zu funktionieren. 0,33 x 10 kg/KG  => 0,33 Liter Wasser pro 10 kg Körpergewicht Aber wesentlich wichtiger als die Trinkmenge, ist die Flüssigkeitsmenge, die Du wieder ausscheidest! Beim Sport oder generell bei heißen Temperaturen verlieren wir sehr viel Flüssigkeit über die Haut (Schweiß). Diese Menge fehlt […]