Herbstzeit ist Selfcare-Zeit! Wertvolle Tipps für dein Rundum-Wohlbefinden
Selfcare oder Selbstfürsorge hilft dir, die Balance im Leben zu behalten. Wer sich zu wenig oder gar nicht um sich selbst kümmert, läuft Gefahr, auszubrennen. Physische und psychische Erschöpfung können auf Dauer krank machen – Depression oder Burnout können mögliche Folgen sein. Jetzt ist die beste Zeit, sich so richtig liebzuhaben. Mit unseren Tipps gelingt es dir besser, deine Stimmung selbst an trüben Herbsttagen heiter zu halten.
Gut essen
Was den Körper nährt, tut auch der Seele gut. Gesundes Essen mit viel frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten ist wichtig für deinen Körper. Er braucht Vitamine und Mineralstoffe, um gut arbeiten zu können. Das bedeutet aber nicht, dass du nicht hin und wieder über die Stränge schlagen darfst. Denn auch ein oder mehrere Stücke Schokolade oder ein Glas guter Wein bei einem guten Gespräch mit deinen Freunden können dir guttun, wenn du es in Maßen genießt.
Genügend Schlaf
Jeden Abend ausgiebig zu feiern oder zu arbeiten, bedeutet Raubbau am eigenen Körper. Vor allem dann, wenn am nächsten Morgen um 6 Uhr wieder der Wecker klingelt. Körper und Geist brauchen Schlaf, um gut zu regenerieren und das Geschehen vom Tag zu verarbeiten. Also, besser täglich um dieselbe Zeit ins Bett – denn Routine hilft dir, besser einzuschlafen. Ausnahmen sind aber natürlich immer möglich.
Einfach durchatmen
Atmen ist die einfachste Übung, um Stress, Anspannung oder Ärger loszulassen. Dafür setzt du dich entspannt hin, atmest sechs Sekunden lang ein, hältst dann die Luft an und zählst bis drei und zählst beim Ausatmen wieder bis sechs. Diese Atemübung soll den Ruhe-Nerv aktivieren. Es reicht übrigens, wenn du die Übung einfach ein paar Mal hintereinander machst.
Wohlfühlklima schaffen
Damit du dich in den eigenen vier Wänden so richtig fallen lassen kannst, schaffe dir ein echtes Wohlfühlklima! Kerzen, ein Vollbad und unsere speziellen Duftessenzen können dich beim Entspannen unterstützen. Denn die „energized by Pro Energetic“ Duftessenzen für den Aroma-Diffuser können mehr, als nur gut zu riechen. Sie reinigen, klären und harmonisieren dein Energiefeld. Ob Bewusstsein, Emotionale Freiheit, Gelassenheit oder Klarheit – suche dir deinen Duft für deine Stimmung! Fürs echte Wohlfühlklima gibt es von Pro Energetic außerdem noch den Harmony Spray oder den Air Condition Spray, den Pro Clean Reiniger, die Clean my Hands Hand- und Spülseife oder den Clean my Home Universalreiniger. Sie reinigen Luft, Kleidung, Geschirr, Möbel und Oberflächen nicht nur von Verschmutzungen, sondern sogar von feinstofflichen Belastungen. Diese können Gegenständen anhaften, die mit negativen oder ungünstigen Erlebnissen verbunden werden. Mit den Sprays und Reinigern, die ebenfalls „energized by Pro Energetic“ sind, gibt es die gute Stimmung zum Frischekick für die eigenen vier Wände gleich dazu.
Sich selbst verwöhnen
Aber nicht nur deine Wohnung oder dein Haus wollen verwöhnt werden, auch du selbst. Das kannst du besonders gut mit der unserer Pro Energetic Naturkosmetik-Linie. Von der Deo-Cream, über den Shower Foam bis zum Body Oil findest du bei Pro Energetic viele Produkte für deine ganz persönlichen Selfcare-Moments. Die wertvollen Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass Haut und Haar so richtig strahlen. Dazu kommt das YCTinside®-Verfahren, das zusätzlich dein Energiefeld mit positiven Frequenzen und Schwingungen nähren kann. So viel positive Energie hilft dir garantiert durch die trüben Herbsttage.
